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14分钟拿一次手机,专家:别被手机【绑架】

日期:2017-06-27 15:18:21编辑作者:新葡京娱乐官网

  

 
    14分钟拿一次手机
 
    专家:别被手机【绑架】
 
    “世界上最遥远的距离不是生与死,而是我坐在你面前,你却在玩手机。”这个段子已变成现实。
 
    你一天拿起手机多少次?有多少时间使用手机?为了解决心中疑惑,近日,市民连女士下载了一个监控手机使用情况的APP,测试结果显示:平均每天拿起手机76次,一天有6个多小时耗在手机上。这样的答案让她惊讶不已。
 
    浏阳日报见习记者潘思荣
 
    市民自测:一周使用手机41小时
 
    七天前,连女士下载了一个名为“moment”的App,来监控自己使用手机的情况。APP数据显示,连女士一周共使用手机41小时32分钟,平均每天5小时58分钟,最长的一天用了8小时48分钟。平均每天拿起手机76次,每14分钟拿起一次手机,有一次拿起手机后过了2个半小时才放下。
 
    “一开始,我也不相信,可冷静地回忆一下,发现自己真的花了很长时间在手机上。”连女士说,自己每天6点起床,在床上玩会手机,再拿手机去卫生间;上下班坐公交车,自然是离不开手机;在上班时,没有顾客时基本上也在看手机;晚上下班到自己睡着前,也是在玩手机。特别是睡前,往往刷到朋友圈没有了更新后,又去刷微博,找热点,又转淘宝……
 
    连女士说,去年以来,其视力也在不断下降,正常视力变成了200度近视,还经常时不时的眼睛不适。
 
    受访者人均每天用手机4小时
 
    随后,记者邀请了10名80后和10名90后安装了该软件,监测手机使用情况。他们中年龄最大的35岁,最小的22岁,均有全职工作。
 
    第二天的统计结果却让人难以置信,工作日,人均使用手机4小时21分钟,其中,用手机时间最长的为6个小时36分钟。
 
    在一家健身房上班的姜先生说:“这下才明白,时间都去哪儿了。”数据显示,他每天使用手机超过5个小时。他回忆,几乎空下来都会打开手机玩游戏。空余的时间全耗在上面,每天晚上都会不知不觉玩到12点左右。
 
    在市直单位工作的一名85后说:“用在社交软件上的时间特别多,一会看下朋友圈的动态有没有更新,一会看下关注的网络达人有没有新动态。”但同时,他表示:“不用手机,又会感觉和朋友更远了,别忘了,手机也是沟通的工具。”
 
    专家建议
 
    易大华(国家二级心理咨询师):
 
    长时间使用智能手机,甚至会在某种程度上被手机绑架,这种情况很多年轻人都有,只是程度轻重不同而已。一种是习惯,不玩浑身不自在。另一种是总感觉生怕错过了重要信息或某人的信息,常处于焦虑状态,甚至为此失眠,有时还会头痛。这是“信息焦虑”现象,会让人变得焦虑不安、心情浮躁,还可能会引发不良的行为方式。智能手机为人们提供了很多便利,也侵占了大家很多时间。
 
    我建议,如果大家觉得自己已经被手机“绑架”了,不妨尝试关机。从关机10分钟做起,直到关1个小时,慢慢尝试。你会发现,离开手机,也没什么大不了的。尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会,或者做自己感兴趣的其他事情,转移注意力的同时丰富自己的生活。如果对手机严重依赖,最好请心理医生协助解决。
 
    网友热议
 
    @吹着风流鼻涕:每天早上醒来第一件事就是找到手机,翻朋友圈,刷微博;坐公交车、搭地铁,就没抬过头;睡前不看手机就睡不着……觉得自己已经不能没有手机了。
 
    @拂晓辉:由于长期低着头玩手机,现在不单视力有问题了,连我的脊椎都出现问题了,看来以后得多注意了,但是手机的诱惑实在太大了。
 
    @小叮当:上次跟一大堆朋友出去玩,在饭桌上,一圈人互不说话,大家都低头玩手机,这样的场面,真是让人心生凉意,没有了以前的欢声笑语,感觉成了陌路人。

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